Сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечные приступы и инсульт, являются основной причиной смерти в Великобритании, и процессы, лежащие в основе этих заболеваний, начинаются в молодости. Нарушение функции кровеносных сосудов считается самым ранним явлением в этом процессе, и известно, что это происходит через несколько часов после употребления пищи с высоким содержанием жира.Известно, что выполнение упражнений перед едой с высоким содержанием жиров предотвращает это нарушение функции кровеносных сосудов, но ни одно исследование еще не определило, какой тип упражнений лучше всего.В исследовании, опубликованном в Американском журнале физиологии сердца и кровообращения, сравнивались высокоинтенсивные интервальные упражнения с упражнениями умеренной интенсивности на функцию кровеносных сосудов у мальчиков и девочек-подростков после того, как они употребляли молочный коктейль с высоким содержанием жира.
Он показал, что примерно 25 минут езды на велосипеде средней интенсивности предотвратили ухудшение функции кровеносных сосудов после приема пищи с высоким содержанием жиров. Однако выполнение всего восьми минут езды на велосипеде высокой интенсивности не только предотвратило это падение, но и улучшило функцию кровеносных сосудов до уровня, который превосходит упражнения средней интенсивности.Д-р Алан Баркер из Исследовательского центра детского здоровья и физических упражнений, науки о спорте и здоровье Университета Эксетера, сказал: «Наше исследование показывает, что интенсивность упражнений играет важную роль в защите функции кровеносных сосудов у молодых людей после приема внутрь. еда с высоким содержанием жира ".Кроме того, как мальчики, так и девочки сочли упражнения высокой интенсивности более приятными, чем упражнения средней интенсивности.
Учитывая, что очень немногие подростки в настоящее время достигают рекомендованного минимума в один час упражнений средней интенсивности в день, меньшие количества упражнений, выполняемых с более высокой интенсивностью, может стать привлекательной альтернативой для улучшения функции кровеносных сосудов у подростков ».Исследователи говорят, что следующим шагом будет выход за рамки здоровых подростков и изучение тех, у кого есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как ожирение и диабет I типа.