высокоинтенсивных

Короткие серии высокоинтенсивных упражнений больше помогают при диабете 2 типа

Исследователи обнаружили, что после трех месяцев высокоинтенсивных упражнений в 10-минутных пакетах, выполняемых три раза в день, пять дней в неделю, в среднем на 0,82% снизился уровень сахара в крови за три месяца по сравнению с 0,25% среди тех, кто выполнял упражнения. более продолжительные упражнения с меньшей интенсивностью также пять раз в неделю. …

Короткие сеансы высокоинтенсивных упражнений перед жирной едой лучше всего для здоровья сосудов

Сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечные приступы и инсульт, являются основной причиной смерти в Великобритании, и процессы, лежащие в основе этих заболеваний, начинаются в молодости. Нарушение функции кровеносных сосудов считается самым ранним явлением в этом процессе, и известно, что это происходит через несколько часов после употребления пищи с высоким содержанием жира. …