В первом метаанализе взаимосвязи между перфекционизмом и выгоранием исследователи проанализировали результаты 43 предыдущих исследований, проведенных за последние 20 лет. Оказывается, перфекционизм — это не все плохо. Один из аспектов перфекционизма, называемый «стремлением к перфекционизму», предполагает установление высоких личных стандартов и проактивную работу по достижению этих целей.
Исследование показало, что эти усилия могут помочь сохранить чувство выполненного долга и отсрочить изнурительные эффекты выгорания.Темная сторона перфекционизма, называемая «озабоченность перфекционизмом», может быть более пагубной, когда люди постоянно беспокоятся о том, чтобы сделать ошибки, подвести других или не соответствовать своим невероятно высоким стандартам, сказал ведущий исследователь Эндрю Хилл, доцент кафедры спорта психология в Йоркском университете Св. Иоанна в Англии.
Предыдущие исследования показали, что перфекционистские опасения и вызываемый ими стресс могут способствовать серьезным проблемам со здоровьем, включая депрессию, беспокойство, расстройства пищевого поведения, усталость и даже раннюю смертность. Исследование было опубликовано в Интернете в журнале «Обзор психологии и психологии личности».«Перфекционистские опасения улавливают страхи и сомнения по поводу личных качеств, которые создают стресс, который может привести к выгоранию, когда люди становятся циничными и перестают заботиться», — сказал Хилл. «Это также может мешать отношениям и затруднять преодоление неудач, потому что каждая ошибка рассматривается как катастрофа».Исследование показало, что стремление к перфекционизму оказывает сильнейшее негативное влияние на выгорание на рабочем месте, возможно, потому, что у людей больше социальной поддержки и четко определены цели в образовании и спорте.
Студент может быть вознагражден за усердную работу высокой оценкой, или теннисист может выиграть большой матч, но отличные результаты на рабочем месте могут не быть признаны или вознаграждены, что может способствовать цинизму и выгоранию.«Людям нужно научиться бросать вызов иррациональным убеждениям, лежащим в основе перфекционизма, ставя реалистичные цели, принимая неудачи как возможность для обучения и прощая себя, когда они терпят неудачу», — сказал Хилл. «Также может помочь создание среды, в которой ценятся творчество, усилия и настойчивость».Большинство людей демонстрируют некоторые характеристики перфекционизма в некоторых аспектах своей жизни, но перфекционистские стремления или проблемы могут быть более доминирующими.
В исследовании отмечается, что разработка профиля личности, который выявляет проблемы перфекционизма, может быть ценным инструментом для выявления людей, склонных к выгоранию, и оказания им помощи.