Короткий и продолжительный сон, а также нарушения сна, связанные с повышенным риском деменции и рака легких.
Во время сна энергия тела направляется на восстановление клеток, иммунные функции, нейрональную пластичность мозга и консолидацию памяти. Потребность во сне индивидуальна и меняется в зависимости от продолжительности жизни. Для взрослых рекомендуемая продолжительность сна составляет от 7 до 9 часов.
…