Как говорится в песне из мюзикла «Les Miserables», основанного на романе Виктора Гюго, «Но тигры приходят ночью, их голоса мягки, как гром». Все мы бывали несчастны ночью, когда мы ворочались в постели и смотрели в потолок из-за невыносимой боли в спине, или зубной боли, или боли в ушах, или боли в коленях.
Она была и днем, но теперь не дает нам покоя и грызет нас. Вопрос в том, почему мы чувствуем боль сильнее ночью? Что говорит об этом наука?
Боль ни для кого не является странным явлением. Но определить ее довольно сложно. После многочисленных изменений на протяжении многих лет Международная ассоциация по изучению боли (IASP) в 2020 году пришла к выводу, что это «неприятный сенсорный и эмоциональный опыт, связанный или напоминающий опыт, связанный с фактическим или потенциальным повреждением тканей».
Для чего нужна боль?
Мы склонны думать об этом чувстве как о чем-то негативном, поскольку это, по определению, неприятный опыт. Но человек — это сложная, тонко настроенная машина, у которой редко бывают функции, работающие «просто так».
Цель боли — предупредить нас о том, что что-то не так; это механизм выживания, который помогает нам уберечься от опасностей, угрожающих нашей физической целостности. Можно привести пример: это система сигнализации, которую имеет наш мозг, чтобы сообщить нам, что мы находимся в опасности, и которая побуждает нас добраться до безопасного места. И это неприятно, так что мы чувствуем необходимость избежать этого.
Однако это не реакция на стимул, как считали во времена Декарта (например, я прикасаюсь к чему-то горящему, и боль спасает меня от ожога, потому что заставляет отдернуть руку). Современная концепция понимает ее как продукт нашего мозга: именно этот орган говорит нам, где, как сильно и каким образом нам больно.
Теория управления воротами
Почему же чувствительность усиливается ночью и как это может помочь выживанию?
Объяснение связано с системами обработки информации в нашем мозге и наукой о восприятии. В 1960-х годах Роланд Мелзак и Патрик Уолл предложили свою теорию управления воротами. Согласно этой теории, в спинном мозге есть ворота, которые позволяют или не позволяют болевым стимулам проходить в мозг.
Другими словами, есть определенные вещи, которые заставляют ворота закрываться, и мы чувствуем меньше боли, и другие вещи, которые заставляют ворота открываться, и мы чувствуем больше боли. Примером может служить механический акт потирания кожи, если нас ударили: ощущение трения конкурирует с ощущением боли и заставляет чувствовать ее меньше.
В ночной тишине голоса тигров слышны сильнее, часто потому, что мы вспоминаем какую-то неприятную ситуацию, которую пережили днем и почти забыли. Ничто не отвлекает нас и не помогает закрыться: ни образы, ни звуки, ни взаимодействие с другими людьми.
Худшее время? 4 часа утра
С 1960-х годов новые теории, новые методы и новые находки питают науку о боли. Исследование, опубликованное в журнале Brain в сентябре прошлого года, также указывает на циркадные ритмы как на возможного ключевого игрока в феномене ночного обострения.
Инес Даге и ее коллеги провели новое лабораторное исследование, в котором обнаружили, что время суток, когда боль (в данном случае экспериментально вызванная) воспринимается наиболее интенсивно, приходится на 4 часа утра. Одно из возможных объяснений — недостаток сна, поскольку он также оказывает влияние, но в модели Даге вес циркадных ритмов был гораздо больше. Эти физические и психические изменения, которые мы испытываем, могут быть связаны с циклическими уровнями гормонов, которые мы имеем в течение дня, таких как кортизол, который связан с иммунной системой и воспалением, и мелатонин.
Однако не следует забывать, что это экспериментальное исследование, проведенное в лабораторных условиях, где участники не находятся в своей естественной среде (спят в своей постели) и получают болевые стимулы искусственно с помощью аппарата, вызывающего тепло.
Предупреждение об угрозе хищников
Исследователи Хадас Нахман-Авербух и Кристофер Д. Кинг опубликовали комментарий к вышеупомянутому исследованию, в котором они отмечают, что с эволюционной точки зрения мы наиболее уязвимы для хищников ночью, поскольку именно тогда мы спим. Поэтому вполне логично, что меньшей интенсивности раздражителей будет достаточно, чтобы разбудить нас от потенциальной опасности.
В конечном итоге, чтобы понять, почему мы чувствуем больше боли ночью, необходимы дальнейшие исследования, но, похоже, что наш мозг пытается защитить нас от поедания тиграми (в данном случае настоящими), пока мы спим.
Меня тут таргетинг +в вк цена заинтересовала, мне кажется такая информация порадует и заинтересует очень многих. По этому, если вам это интересно, то стоит обязательно посмотреть.