Хотя сидячий образ жизни (например, просмотр телевизора и время в пути) был связан с негативными последствиями для здоровья, неясно, имеет ли большее количество времени, проведенное стоя, положительный эффект для здоровья. Для дальнейшего исследования группа исследователей во главе с доктором. Керем Шуваль, директор по исследованиям физической активности и питания Американского онкологического общества, изучил зарегистрированные постоянные привычки в отношении объективно измеряемого ожирения и метаболического риска у более 7000 взрослых пациентов, посещающих клинику Купера (Даллас, Техас) для профилактических посещений с 2010 года. к 2015 году. В частности, связь между временем стояния и ожирением определялась с помощью трех показателей: индекса массы тела (ИМТ), процентного содержания жира в организме и окружности талии.
Связь между стоянием и метаболическим риском оценивалась с помощью метаболического синдрома, совокупности факторов риска, повышающих риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета.
Исследование показало, что у мужчин стояние четверть времени было связано с 32% снижением вероятности ожирения (процент жира в организме). Половина времени стоя было связано с 59% снижением вероятности ожирения.
Но стояние более трех четвертей времени не было связано с более низким риском ожирения.
У женщин стояние четверть, половину и три четверти времени было связано с 35%, 47% и 57% соответственно снижением вероятности абдоминального ожирения (окружности талии).
Никакой связи между стоянием и метаболическим синдромом не было обнаружено ни у женщин, ни у мужчин.
Исследователи также выяснили, способствует ли физическая активность в сочетании со стоячим дополнительным снижением риска.
Они обнаружили, что среди тех, кто соответствует рекомендациям по физической активности (150 минут умеренной активности и / или 75 минут активной активности в день), добавление времени стояния было связано с постепенным снижением вероятности всех показателей ожирения и метаболического синдрома как у женщин, так и у женщин. мужчины. Например, у мужчин, отвечающих требованиям по физической активности и стоявших от четверти до половины времени, вероятность абдоминального ожирения снижалась на 57%, в то время как у мужчин, которые соответствовали рекомендациям и стояли три четверти времени и более, вероятность абдоминального ожирения была на 64% ниже.
Хотя результаты предоставляют начальные и важные доказательства потенциальных защитных преимуществ положения стоя, исследовательская группа предупреждает, что их результаты следует интерпретировать в контексте ограничений исследования.
Эти результаты носят перекрестный характер, то есть они фиксируют «моментальный снимок» во времени, поэтому неясно, приводит ли меньшее стояние к еще большему ожирению или на самом деле люди с ожирением меньше переносят. Необходимы дополнительные проспективные исследования, чтобы определить, имеет ли стояние положительные эффекты для здоровья.
Более того, в то время как ожирение и метаболический синдром были объективно измерены, стояние и физическая активность не измерялись; они были основаны на самооценке, что может привести к переоценке такого поведения. Кроме того, из-за меры, использованной в исследовании, неясно, стояли ли участники исследования на месте или стояли и двигались. Стояние и движение приводят к дополнительным расходам энергии, стояние на месте аналогично сидению с точки зрения расхода энергии.
Наконец, следует отметить, что некоторые исследования обнаружили неблагоприятные последствия для здоровья от длительного стояния, такие как повышенный риск варикозного расширения вен.
Поэтому однозначно рекомендуется провести дополнительные исследования влияния стояния на здоровье.