Для исследования исследователи провели опрос с использованием вопросника о состоянии менопаузы, который представляет собой комплексную оценку медицинской информации, связанной с менопаузой, которая включает личные привычки и оценки наличия и степени тяжести симптомов менопаузы. Анкеты были заполнены 2507 последовательными женщинами, которые обращались с проблемами менопаузы в женскую клинику Майо в Рочестере в период с 25 июля 2005 г. по 25 июля 2011 г. Были проанализированы данные 1806 женщин, которые соответствовали всем критериям включения. Оценки симптомов менопаузы сравнивались между потребителями кофеина и теми, кто его не употреблял.
Примерно 85 процентов населения U.S. население ежедневно употребляет кофеинсодержащие напитки в той или иной форме.
Вазомоторные симптомы (приливы и ночная потливость) являются наиболее частыми симптомами менопаузы, встречающимися у 79 процентов женщин в перименопаузе и 65 процентов женщин в постменопаузе. Хотя долгое время считалось, что потребление кофеина усугубляет вазомоторные симптомы менопаузы, исследования опровергли это предположение, поскольку кофеин как положительно, так и отрицательно связан с приливами.
«Хотя эти результаты являются предварительными, наше исследование предполагает, что ограничение потребления кофеина может быть полезно для тех женщин в постменопаузе, у которых наблюдаются неприятные приливы и ночная потливость», — говорит Стефани Фобион, M.D., директор клиники женского здоровья в клинике Мэйо в Рочестере. "Симптомы менопаузы могут вызывать затруднения, но есть много способов лечения, которые стоит попробовать."
Другие стратегии Dr. Фобион рекомендует включать:
Помните о таких триггерах, как острая еда и горячие напитки.
Помимо кофеина, ограничьте употребление алкоголя и табака.
Одевайтесь слоями, чтобы можно было снять слой, когда вам тепло.
Рассмотрите продукты, чтобы оставаться прохладными ночью, такие как влагоотводящие простыни и одежда для сна, вентиляторы и охлаждающие подушки.
Попробуйте стратегии управления стрессом, такие как медитация, йога, тай-чи, иглоукалывание и массаж.
Поддерживайте здоровый вес, регулярно занимайтесь спортом и оставайтесь активными.
Поговорите со своим врачом о гормональной терапии и рецептурных негормональных лекарствах для облегчения симптомов.