Витамин D, который одновременно является витамином и гормоном, помогает контролировать уровень кальция и фосфата в крови и необходим для формирования костей и зубов. Источники витамина D включают жирную рыбу и яйца, но получить достаточно только с помощью диеты может быть сложно. Большинство людей вырабатывают витамин D, подвергая кожу воздействию ультрафиолетовых лучей группы В на солнце.
Предыдущие исследования показывают, что витамин D может блокировать действие фермента 11-? HSD1, который необходим для выработки «гормона стресса» кортизола. Высокий уровень кортизола может повышать кровяное давление, сужая артерии, сужая кровеносные сосуды и стимулируя почки удерживать воду. Поскольку витамин D может снизить уровень циркулирующего кортизола, теоретически он может улучшить физическую работоспособность и снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
В этом исследовании ученые из Университета Королевы Маргарет в Эдинбурге дали 13 здоровым взрослым, соответствующим возрасту и весу, 50 мкг витамина D в день или плацебо в течение двух недель.Взрослые, получавшие витамин D, имели более низкое кровяное давление по сравнению с теми, кто получал плацебо, а также имели более низкие уровни гормона стресса кортизола в моче. Фитнес-тест показал, что группа, принимающая витамин D, могла проехать 6,5 км за 20 минут по сравнению с 5 км в начале эксперимента. Несмотря на то, что за то же время проехали еще 30%, группа, принимавшая добавки с витамином D, также показала более низкие признаки физических нагрузок.
Около десяти миллионов человек в Англии могут иметь низкий уровень витамина D. В среднем каждый десятый взрослый имеет низкий уровень витамина D летом по сравнению с двумя из пяти зимой. Поскольку люди с темной кожей менее эффективно используют солнечный свет для выработки витамина D, до трех из четырех взрослых с темной кожей зимой испытывают дефицит.
«Наше пилотное исследование показывает, что прием добавок витамина D может улучшить физическую форму и снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как артериальное давление», — сказала доктор Ракель Ревуэльта Иньеста, соавтор исследования. «Наш следующий шаг — провести более крупное клиническое испытание в течение более длительного периода времени как на здоровых людях, так и на больших группах спортсменов, таких как велосипедисты или бегуны на длинные дистанции».«Дефицит витамина D — это скрытый синдром, связанный с инсулинорезистентностью, диабетом, ревматоидным артритом и повышенным риском некоторых видов рака», — сказал ведущий автор исследования доктор Эмад Аль-Дуджайли. «Наше исследование дополняет совокупность доказательств, показывающих важность решения этой широко распространенной проблемы».