Исследователи обнаружили, что у женщин в постменопаузе, включенных в Инициативу по охране здоровья женщин, которые были наиболее физически активными, риск развития фибрилляции предсердий (ФП) был на 10 процентов ниже, чем у женщин с низким уровнем физической активности, даже если они страдали ожирением. Ожирение — важный фактор риска фибрилляции предсердий.
«Мы обнаружили, что чем физически более активными были женщины, тем меньше вероятность того, что у них разовьется фибрилляция предсердий», — сказал Марко В. Перес, М.D., ведущий автор исследования и независимый инструктор по сердечно-сосудистой медицине и директор Клиники наследственной аритмии Медицинской школы Стэнфордского университета в Стэнфорде, Калифорния. "Кроме того, чем сильнее страдали ожирение женщины, тем больше пользы для них приносила физическая активность."
В начале исследования более 81000 женщин в постменопаузе в возрасте 50-79 лет спросили, как часто они гуляют на улице более 10 минут в день или как часто они занимаются физической активностью, достаточно усердно, чтобы вспотеть.
Спустя 11 лет исследователи обнаружили:
У наиболее физически активных женщин (те, кто тратил более 9 часов на МЕТ в неделю) риск развития ФП был на 10 процентов ниже по сравнению с теми, кто не выходил на улицу в течение 10 минут хотя бы раз в неделю. (МЕТ — это показатель того, сколько энергии используется во время физической активности.
9 часов MET в неделю будут примерно эквивалентны быстрой ходьбе в течение 30 минут шесть дней в неделю или езде на велосипеде в неторопливом темпе в течение часа два раза в неделю.)
У умеренно физически активных женщин (у женщин с МЕТ-часами менее 3 в неделю) риск развития ФП был как минимум на 6 процентов ниже.
Эту пользу принесет быстрая ходьба по 30 минут два раза в неделю.
У женщин, которые занимались тяжелой физической активностью более 15 часов MET в неделю, риск развития ФП был на 9% ниже.
Это было эквивалентно бегу по два часа в неделю.
Более ранние исследования показали, что интенсивные упражнения могут увеличить риск развития ФП, но «у пожилых женщин не должно быть опасений по поводу такой степени физической активности и ФП», — сказал Перес.