«Я была удивлена, что умеренная физическая активность в наибольшей степени связана со снижением риска инсульта», — сказала София Ван, доктор философии.D., ведущий автор исследования и профессор кафедры народонаселения в Исследовательском институте Бекмана в Городе надежды в Дуарте, Калифорния. "Более интенсивная деятельность, такая как бег, не снижает риск инсульта у женщин. Умеренная активность, такая как быстрая ходьба, оказалась идеальной в этом сценарии."
Исследование показало, что умеренные упражнения также помогают компенсировать повышенный риск инсульта, наблюдаемый у женщин в постменопаузе, принимающих менопаузальные гормоны, но не полностью.
Исследователи проанализировали информацию от 133 479 женщин в Калифорнийском исследовании учителей, чтобы узнать, сколько из них перенесло инсульт в период с 1996 по 2010 год.
Те, кто сообщал о умеренной физической активности в течение трех лет до включения в исследование, на 20 процентов реже страдали от инсульта, чем женщины, которые не сообщали о физической активности. «Преимущества снижения риска инсульта были также отмечены среди группы женщин, у которых с течением времени сохранялся умеренный уровень физической активности», — сказала она.
У женщин в постменопаузе, принимающих гормональную терапию в период менопаузы, риск инсульта более чем на 30% выше, чем у женщин, никогда не принимавших гормональную терапию в период менопаузы. После того, как женщины перестали принимать гормоны, их риск начал снижаться.
«Эффект от физической активности и гормональной терапии проявляется незамедлительно, а польза от физической активности одинакова у женщин в пременопаузе и постменопаузе», — сказал Ван.
Поэтому Ван рекомендует женщинам включать некоторые виды физической активности в свой распорядок дня. "Вам не обязательно проходить экстремальный учебный лагерь. Виды деятельности, о которых мы говорим, доступны большинству населения."Например, спортивная ходьба и любительский теннис не обязательно требуют специального членства в тренажерных залах.
Исследование также показало, что у женщин с диабетом был повышенный риск инсульта, хотя в эту группу входили женщины с избыточным весом.
«Физическая активность, ожирение и диабет тесно взаимосвязаны друг с другом», — сказал Ван. «Профилактика инсульта среди диабетиков, таким образом, является особенно важным научным вопросом, требующим решения."
Хотя 87 процентов женщин были белыми, Ван сказала, что, по ее мнению, результаты исследования могут также применяться к женщинам из других расовых / этнических групп, потому что степень снижения риска инсульта была настолько высокой. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, насколько умеренные упражнения помогают людям с диабетом избежать инсульта.