В ходе 24-недельного поведенческого исследования, в котором традиционные меры по контролю веса сочетались с помощью смартфонов, исследователи обнаружили, что подростки изначально теряли вес, но не могли поддерживать его, когда смартфоны были единственным инструментом, помогающим им оставаться на правильном пути.«Мы знаем, что подростки разговаривают по своим телефонам, что дает нам возможность вмешаться в данный момент», — сказал ведущий автор и профессор психологии BYU Чад Дженсен. «Мы хотели определить, можем ли мы эффективно использовать текстовые сообщения и коммерчески доступное приложение для смартфонов, чтобы помочь подросткам с потерей веса».
Исследование, опубликованное в Journal of Medical Research, проводилось в течение двух последовательных 12-недельных периодов, первый из которых сочетал в себе электронное вмешательство (с помощью смартфона) и традиционное личное лечение. В течение этого периода каждый из 16 участников еженедельно встречался с врачом и другими участниками, чтобы поделиться своим опытом и обсудить такие темы, как принятие здорового питания, чтение этикеток на продуктах и повышение физической активности в течение дня.
В дополнение к этим встречам подросткам предлагалось записывать ежедневное потребление пищи и упражнения в приложении Daily Burn. Они также получали текстовые сообщения от исследователей три раза в день, чтобы поощрять здоровое поведение и задавать наводящие на размышления вопросы о мотивации.Участники исследования достигли умеренной потери веса в течение этого периода, снизив свой ИМТ в среднем на 0,08 балла.
Но личные встречи были удалены на вторые 12 недель исследования, поэтому единственными мерами, которые помогали подросткам оставаться мотивированными, были ежедневные текстовые сообщения и самоконтроль в приложении Daily Burn. За этот период показатели самоконтроля упали с почти 50 процентов до 16,8 процентов, и подростки вернули свой потерянный вес.
Дженсен предположил, что возможная причина такого результата заключается в том, что смартфонам, независимо от того, насколько они полезны или просты в использовании, отсутствуют определенные важные характеристики, присущие личному лечению.«Приложение Daily Burn не включает в себя все, что, как мы знаем, является успешным для контроля веса, например социальную поддержку и ответственность, связанную с этой поддержкой», — сказал Дженсен. «Эта поддержка существовала, когда подростки встречались с другими подростками и делились своим опытом.
И это было прекращено».Эти результаты подчеркивают важность социальной поддержки в создании устойчивых изменений и мотивации здорового поведения.
Но это не означает, что фитнес-инструменты для смартфонов бесполезны — их просто лучше использовать в качестве дополнения к другим фитнес-привычкам, облегчая отслеживание поведения и прогресса.«Мы знаем, что самоконтроль действительно важен для контроля веса, поскольку он помогает людям внимательно относиться к еде, которую они едят, но очень немногие подростки делают это, потому что это очень утомительно», — сказал Дженсен. «Смартфоны были чрезвычайно полезны, потому что они сделали самоконтроль более эффективным — гораздо проще сканировать штрих-код, чем отслеживать каждую калорию с помощью бумаги и ручки».
Несмотря на ограничения текущих фитнес-приложений на рынке, Дженсен надеется, что могут быть внесены улучшения для интеграции поддержки и подотчетности. В конце концов, приложения могут стать жизнеспособной и рентабельной альтернативой традиционным программам похудания.
«Невозможно полностью заменить личные социальные сети виртуальными», — сказал Дженсен. «Но я думаю, что одно из будущих направлений мобильных технологий здравоохранения — это выяснить, как использовать естественные социальные сети людей и использовать семью и друзей для выполнения той роли, которую обычно выполняет встреча с врачом».Конечная цель этого направления исследований состоит не в том, чтобы сделать лучшее приложение, максимально сбросить вес или сделать ненужными клиницистов, занимающихся похудением.
Дженсен говорит, что цель — выяснить, что работает, и тем самым помочь как можно большему количеству людей вести здоровый образ жизни.«Наша задача не только в образовании — большинство людей знают, какие продукты полезны, а какие — нет», — сказал Дженсен. «Наша задача — найти способы мотивировать и облегчить работу.
Мы хотим, чтобы подросткам было проще вести здоровый образ жизни».