Неужели ваша тренировочная программа действительно должна быть такой сложной?
Тренировка PreEx основана на том принципе, что целевые мышцы могут быть предварительно истощены с помощью изолирующих упражнений непосредственно перед комплексным упражнением, тем самым обеспечивая большую стимуляцию целевых мышц. Вопреки распространенному мнению, что этот главный стимул от силовых тренировок вращается вокруг высокой степени усилия в конце набора повторений, это исследование показало, что порядок упражнений или интервалы между подходами не имеют дополнительных преимуществ. …
Неужели ваша тренировочная программа действительно должна быть такой сложной?Подробнее »