Результаты исследования, опубликованные в феврале. 3 в BMJ, взяты из исследования «Вмешательства в образ жизни и независимость для пожилых людей» (LIFE), крупнейшего и самого продолжительного исследования физической активности у пожилых людей.
Почти треть пожилых людей падают, а 10% из них получают серьезные травмы.
Хотя упражнения могут помочь уменьшить количество падений, недостаточно данных, чтобы показать, что физическая активность предотвращает травмы при падении. Исследование LIFE, проведенное в восьми исследовательских центрах США, включая Йельский университет, оценило пользу физической активности для пожилых людей. В нем сравнивалось влияние долгосрочной умеренной программы физических упражнений и санитарного просвещения на 1635 малоподвижных людей в возрасте 70-89 лет.
Исследователи обнаружили, что, хотя физическая активность существенно не снижает риск серьезной травмы при падении, по сравнению с санитарным просвещением, существуют заметные гендерные различия.
Вероятность серьезной травмы при падении снизилась на 38% у мужчин, но не снизилась у женщин. У мужчин в группе физической активности также на 53% снизилось количество переломов, связанных с падением, и на 59% снизилось количество травм при падении, приводящих к госпитализации.
«Программа физической активности оказалась более эффективной в снижении уровня серьезных травм при падении у мужчин, чем у женщин», — сказал Томас М. Гилл, М.D., профессор гериатрии.
Программа физической активности включала умеренную ходьбу, упражнения на гибкость, силу и равновесие.
Исследовательская группа отметила, что участники исследования мужского пола увеличили свою физическую активность в большей степени, чем женщины. У мужчин, участвовавших в исследовании, также было больше улучшений в походке, балансе и мышечной силе в ответ на программу физической активности.
Хотя результаты неоднозначны, результаты показывают, что умеренная физическая нагрузка может быть рецептом для предотвращения жизненно важных падений у пожилых мужчин, отмечают исследователи.
«Результаты текущего исследования поддерживают продолжение оценки программы физической активности для возможного широкого внедрения в обществе», — сказал Гилл.