«Продажа книг по саморазвитию принесла в США более 10 миллиардов долларов прибыли в 2009 году, что является хорошей причиной выяснить, действительно ли они влияют на читателей», — сказала Соня Лупиен, директор Центра исследований человека. Стресс (CSHS). «Первоначально мы думали, что наблюдали разницу в личностных качествах участников, чувстве контроля и самооценке, основанную на их привычках самопомощи при чтении», — объяснила Кэтрин Рэймонд, первый автор исследования и докторант кафедры. CSHS Университета Монреаля. «На самом деле, похоже, нет никакой разницы между теми, кто читает, и теми, кто не читает такие книги. Однако наши результаты показывают, что в то время как потребители определенных типов книг по самопомощи выделяют более высокий уровень кортизола (гормона стресса) при столкновении со стрессовыми ситуациями, потребители других книг по самопомощи демонстрируют более выраженную депрессивную симптоматику по сравнению с непотребителями. — сказал студент нейробиологии медицинского факультета Монреальского университета.
МетодКоманда CSHS набрала 30 участников, половина из которых были потребителями книг по саморазвитию. Команда измерила несколько элементов участников, включая стресс-реактивность (уровень кортизола в слюне), открытость, самодисциплину, экстраверсию, сострадание, эмоциональную стабильность, самооценку и депрессивные симптомы.
Группа потребителей книг по саморазвитию была разделена на два типа читателей: те, кто предпочитал книги, ориентированные на проблемы (например, «Почему это всегда о тебе?» Или «Как я могу тебя простить?»: «Смелость прощать», «Свобода не прощать». ) и тех, кто предпочитал книги, ориентированные на рост (например, «Ты сильнее, чем ты думаешь» или «Как перестать волноваться и начать жить»). Результаты показали, что потребители книг по самопомощи, ориентированных на проблемы, имеют более выраженные депрессивные симптомы, а потребители книг самопомощи, ориентированных на рост, проявляют повышенную стрессоустойчивость по сравнению с непотребителями.Курица или яйцо?Повышает ли чтение книг по саморазвитию стрессовую реактивность и депрессивную симптоматику у читателей, занимающихся самопомощью, или они более чувствительны к стрессовым ситуациям?
Причину такого наблюдения определить сложно. «Дальнейшие исследования помогут нам узнать больше», — считает Люпьен. «Тем не менее, похоже, что эти книги не дают желаемого эффекта. Когда мы замечаем, что лучший предиктор покупки книги самопомощи — это покупка ее в прошлом году 1, это вызывает сомнения в их эффективности. По логике вещей, если бы такие книги были действительно эффективными, чтения одной было бы достаточно, чтобы решить наши проблемы ", — сказала исследователь из Institut Universitaire en sante mentale de Montreal. По этой причине она призывает людей скорее обращаться к книгам, в которых сообщаются научно доказанные факты. и написаны исследователями или клиницистами, связанными с признанными университетами, медицинскими учреждениями или исследовательскими центрами. «Проверьте свои источники, чтобы не разочароваться.
Хорошая научно-популярная книга не заменяет профессионала в области психического здоровья, но может помочь читателям лучше понять стресс. и беспокойство, и побудить их обратиться за помощью.