Люди, пытающиеся похудеть, слишком часто набирают килограммы сразу после окончания диеты (часто это характеризуется как неудача человека, свидетельствующая о недостатке силы воли и дисциплины), но новое исследование ученых факультета здравоохранения Йоркского университета показывает, что такие регрессии являются опытом обучения — возможно, даже необходимым шагом на пути к устойчивой потере веса и улучшению общего состояния здоровья.
«Наши результаты показывают, что повторяющиеся приступы потери и восстановления веса следует рассматривать не как неудачи, а как практику», — говорит Дженнифер Кук, профессор Школы кинезиологии и наук о здоровье Йоркского университета и ведущий автор исследования.
Опубликованная в октябрьском номере журнала Obesity статья «Ассоциация между историей потери веса и потерей веса, достигнутой при клиническом лечении ожирения» подводит итоги исследования с участием 9 348 пациентов из медицинской клиники Уортона, клиники снижения веса и лечения диабета в Берлингтоне, Онтарио.
История снижения веса каждого участника была собрана с помощью анкеты, а изменения веса оценивались в течение периода исследования. Большинство пациентов сообщили, что у них появился лишний вес в возрасте до 40 лет и что они хотя бы раз в жизни теряли не менее 10 фунтов.
У женщин, но не у мужчин, более раннее появление избыточного веса и более кумулятивная потеря веса в целом были связаны со скромно большей потерей веса в клинике.
И для женщин, и для мужчин более частая потеря веса в прошлом была связана с большей потерей веса в клинике.
Исследование также показало, что для достижения долгосрочного успеха, как правило, требуется несколько попыток с использованием различных подходов. И на каждом этапе следует ожидать рецидивов и повторного набора веса как необходимого компонента управления весом и процесса оптимизации здоровья.
«Эти данные обнадеживают, что предыдущие неудачные попытки не ставят пациентов в невыгодное положение по сравнению с успешными», — говорит соавтор исследования доктор Шон Уортон, клинический адъюнкт-профессор факультета здравоохранения Йоркского университета и директор медицинской клиники Уортона. «Следует продолжать предпринимать попытки контролировать вес, и вполне вероятно, что соответствующий подход — особенно с использованием доказавших свою эффективность вмешательств, таких как медикаментозное или психологическое вмешательство — в конечном итоге окажется эффективным».
«Для любого изменения образа жизни или поведения ключевой концепцией является индивидуализация подхода, то есть практика и совершенствование стратегий, которые работают для данного человека в течение долгого времени, и долгосрочное управление весом не должно отличаться от этого», — добавляет Уортон.
А реально, если немного подумать вас туалет на даче в доме интересует? Мне просто кажется это достаточно важная и интересная информация. Заходите не стесняйтесь. Вам обязательно нужно на это посмотреть.