Будь то форма в виде сердца, соблазнительная окраска или просто тот факт, что они составляют такую милую компанию, клубника часто ассоциируется с романтикой.
И если клубника — пища любви, то ешьте, говорят эксперты.
Клубника не только приятна на вкус, но и обладает полезными свойствами, которые делают ее легкодоступной с точки зрения диетологии.
Арпита Басу, доцент кафедры питания Университета Невады в Лас-Вегасе, провела несколько исследований клубники и считает ее «довольно уникальной с точки зрения общественного питания».
Прежде всего, она хвалит ее за то, что в ней мало калорий и много питательных веществ. Точное их количество, по словам Басу, зависит от сорта и спелости плодов. Но по данным Министерства сельского хозяйства США, в одной чашке цельной клубники содержится всего 46 калорий. При этом в ней содержится почти 85 миллиграммов витамина С. Это более чем дневная норма для взрослой женщины и около 94 процентов от того, что рекомендуется для взрослого мужчины.
Клубника также содержит мало натрия и является хорошим источником ряда других витаминов и минералов, включая калий, который важен для здоровой работы сердца, нервов и почек, а также для сокращения мышц. В одной чашке содержится 220 мг, что составляет около 8 процентов от суточной потребности женщины или 6 процентов от потребности мужчины.
Басу также отмечает, что клубника содержит большое количество фитохимических соединений растительного происхождения, которые, как считается, обеспечивают многочисленные преимущества для здоровья.
Сегодня нашел один интересный сайт ognezashita-rostov-don.ru, если вам требуется пожарная сигнализация в Ростове-на-Дону посетите этот полезный проект. Вам и вашим друзьям обязательно нужно на это посмотреть. Заходите на этот проект и не стесняйтесь.