Таков вывод исследования, представленного на ежегодной конференции Отделения спорта и психологии физических упражнений Британского психологического общества в Кардиффе доктором Дэвидом Марчантом из Университета Эдж-Хилл, Ланкашир.В двух экспериментах здоровым и активным участникам были даны списки слов, которые нужно выучить и вспомнить либо после, либо до тренировки, либо до или после периода отдыха.
Упражнение состояло из 30 минут езды на велосипеде средней интенсивности.Результаты показали, что при запоминании слов сразу после изучения упражнения перед обучением дают лучшие результаты, чем отдых.
Когда их просили подождать 30 минут между обучением и вспоминанием, упражнения до или после обучения были лучше, чем отдых, но лучше всего вспомнили, когда участники выполняли упражнения после того, как выучили слова.Доктор Марчант говорит: «Наше исследование показывает, что интенсивные занятия аэробикой улучшают вашу кратковременную память. Упражнения перед обучением способствовали немедленному запоминанию.
Но когда людям приходилось ждать, чтобы вспомнить слова, они работали лучше всего, когда выполняли упражнения после изучения списков. Это улучшение памяти произошло не за счет того, что во время запоминания вы совершали больше ошибок.
«Наши результаты согласуются с идеей о том, что физическое возбуждение улучшает память, и тем, кому нужно усваивать информацию, могут быть полезны упражнения».