Как держать эмоции под контролем с помощью нейробиоуправления

Сложность управления эмоциями и удержание их под контролем может вызвать различные психологические проблемы и даже привести к полномасштабным психиатрическим проблемам (в случаях эмоционально катастрофических событий). Особенно это актуально в детстве. Травма, полученная в молодости, может способствовать возникновению более поздних проблем, таких как депрессия, беспокойство и даже более серьезные состояния. Существуют различные методы, помогающие людям контролировать свои эмоции, в том числе нейробиоуправление, метод обучения, при котором информация об изменениях в нейронной активности человека предоставляется человеку в режиме реального времени, и это позволяет человеку саморегулировать эту нейронную активность, чтобы производить изменения в поведении.

Хотя эта методика уже используется в качестве средства лечения взрослых, до сих пор эта методика не применялась к более уязвимым молодым людям, которые могли бы получить пользу от более эффективного контроля над своими эмоциями.Новое исследование использовало нейробиоуправление на основе фМРТ в реальном времени на выборке детей. «Мы работали с испытуемыми в возрасте от 7 до 16 лет», — объясняет исследователь SISSA и один из авторов исследования Моисей Сокунби. «Они наблюдали эмоционально заряженные изображения, пока мы отслеживали активность их мозга, прежде чем« вернуть »их им». Изучаемой областью мозга была островковая часть, которая находится в коре головного мозга.Молодые участники могли видеть уровень активации островка на «термометре», представленном на экране проектора МРТ, и им было дано указание уменьшить или увеличить активацию с помощью когнитивных стратегий, одновременно проверяя воздействие на термометр.

Все они научились увеличивать активность островка (снижение было труднее). Специфические методы анализа позволили реконструировать полную сеть областей, участвующих в регуляции эмоций (помимо островка) и внутреннего потока активации.

Таким образом, ученые заметили, что направление потока при увеличении активности меняется на противоположное при уменьшении.«Эти результаты показывают, что эффект нейробиоуправления вышел за рамки простой поверхностной активации островка — за счет влияния на всю сеть, которая регулирует эмоции», — объясняет Кэтрин Коэн Кадош, исследователь Оксфордского университета и первый автор исследования. «Они демонстрируют, что нейробиоуправление — это методология, которую можно успешно использовать с молодыми людьми».«Детство и юность — чрезвычайно важное время для эмоционального развития молодых людей, — говорит Дженнифер Лау из Института психиатрии и психологии.

Неврология в Королевском колледже Лондона, принимавшая участие в исследовании. «Следовательно, способность формировать мозговые сети, связанные с регулированием эмоций, может иметь решающее значение для предотвращения будущих проблем психического здоровья, которые, как известно, возникают в этот жизненно важный период, когда эмоциональные способности мозга все еще развиваются».