Заявление, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации Stroke, предполагает, что выжившим после инсульта следует назначать упражнения, потому что они испытывают физическое нарушение физического состояния и ведут малоподвижный образ жизни после инсульта. Это снижает их способность выполнять повседневную деятельность и увеличивает риск повторного инсульта.
«Существуют убедительные доказательства того, что физическая активность и упражнения после инсульта могут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, способность ходить и силу предплечий», — сказала Сандра А. Биллингер, PT, доктор философии, ведущий автор заявления и физиотерапевт из Университета Канзаса. Медицинский центр в Канзас-Сити, штат Канзас ». Кроме того, новые исследования показывают, что упражнения могут улучшить симптомы депрессии, когнитивные функции, память и качество жизни после инсульта.«Тем не менее, слишком немногие медицинские работники назначают упражнения как форму терапии инсульта. В Америке существует большой разрыв между выпиской пациентов с инсультом из реабилитации и переходом на общественные программы физических упражнений по возвращении домой.
Многие остаются предоставлены самим себе. . У нас нет системы, которая помогала бы пациентам, перенесшим инсульт, чувствовать себя комфортно во время физических упражнений ».Физическая активность — это движение тела, производимое скелетными мышцами, которые используют энергию. Упражнения — это разновидность физической активности, которая является запланированной, структурированной и повторяющейся для улучшения или поддержания физической формы.Выжившие после инсульта должны преодолеть несколько препятствий для занятий спортом, включая тяжесть инсульта, усталость, депрессию, отсутствие социальной поддержки, доступность и мотивацию.
«Эти пациенты могут не знать, или не могут позволить себе воспользоваться программами упражнений в своих общинах, или они не могут доехать до тренажерного зала, или им может быть некомфортно ходить в тренажерный зал», — сказал Биллингер. «Мы, как поставщики медицинских услуг, должны помочь пациентам с инсультом развить навыки и уверенность, которые им необходимы, чтобы начать и поддерживать программу упражнений, которая включает аэробные упражнения и силовые тренировки как часть лечения инсульта.«Ключ к упражнениям в том, что они работают, только если их выполнять последовательно».Некоторые из заявленных рекомендаций по уходу после инсульта включают:
Составление рецептов упражнений с учетом переносимости пациента и стадии выздоровления, окружающей среды, доступной социальной поддержки, ограничений активности и предпочтений в отношении физической активности.Минимизируйте постельный режим в первые дни после инсульта и периодически заставляйте выживших сидеть или вставать.
Начало программы тренировок с физической нагрузкой, когда пациенты стабильны с медицинской точки зрения, чтобы восстановить или превысить уровень активности до инсульта.Использование программ реабилитации, которые включают аэробные упражнения, силовые тренировки, гибкость и равновесие.Общая рекомендация заключается в том, чтобы выжившие тренировались не менее трех дней в неделю по 20-60 минут, но это зависит от их индивидуальных функциональных возможностей. Многие люди, пережившие инсульт, могут лучше переносить несколько 10-15-минутных тренировок средней интенсивности.
По словам Биллингера, простые действия, которые постепенно повышают выносливость и силу, такие как прогулки по окрестностям или выполнение домашних дел, складываются и имеют значение.«Все лучше, чем просто сидеть на диване», — сказала она.
Инсульт является четвертой по значимости причиной смерти в Соединенных Штатах и ведущей причиной длительной инвалидности. К 2030 году до 11 миллионов человек могут жить с инсультом, поскольку все больше людей будут жить дольше.