"Учитывая предыдущие исследования, показывающие, что на физическую активность влияют физически активные образцы для подражания, нам может потребоваться найти способы познакомить людей с этими образцами для подражания, которые не требуют от участников участия в трудоемких онлайн-или личных взаимодействиях, которые были является частью этого исследования, а также множества других предыдущих исследований ", — сказала Лиза Ровняк, доцент медицины и наук об общественном здравоохранении. "Необходимо узнать больше о том, как устранить препятствия для участия в социальных сетях в Интернете."
В этом исследовании исследователи сравнили влияние трех подходов к построению социальных сетей на улучшение физической активности среди 308 физически неактивных взрослых.
Участники исследования были набраны из района Большого Гаррисбурга и Ливана, штат Пенсильвания, и были случайным образом распределены в одну из трех групп. Группа продвижения еженедельно получала по электронной почте советы о том, как начать обычный ходьбу и найти компаньонов. Группа мероприятий получила то же самое вместе с доступом к онлайн-программе ходьбы, которая еженедельно предоставляла отзывы о количестве и качестве их ходьбы, а также персонализированные цели ходьбы на следующую неделю. Группа «социальные сети» получила то же самое, что и вторая группа, но также доступ к приватному Facebook или Ning.com группа, с которой можно устраивать прогулки и получать поддержку от других.
Они также получили персональные отзывы о своих попытках социального взаимодействия.
Затем участники исследования были оценены через три месяца и девять месяцев после начала исследования на предмет изменения уровня их активности, аэробной подготовки, индекса массы тела (ИМТ), окружности талии и артериального давления.
Вместо того, чтобы участники самостоятельно сообщали об этих изменениях, как это делалось в большинстве предыдущих исследований, исследователи провели объективные измерения. Исследователи сообщили о своих результатах в Annals of Behavioral Medicine.
Исследователи полагали, что группа в социальных сетях будет ходить больше, чем группа активности. Они считали, что обе эти группы увеличат ходьбу больше, чем группа продвижения.
Однако простое предоставление советов было столь же эффективным, как и более сложные подходы, хотя улучшения во всех группах были умеренными. Через три месяца все группы улучшили уровень активности, артериальное давление и окружность талии с начала исследования. Через девять месяцев эти улучшения были сохранены, а ИМТ и аэробная подготовка улучшились.
Вмешательства были наиболее эффективными среди участников, у которых в начале исследования была наименьшая физическая активность. Эти участники увеличили свою физическую активность на час в неделю в среднем за три месяца.
«Независимо от того, какое вмешательство люди получают, может быть трудно развивать социальные сети для повышения физической активности, потому что большинство людей вокруг нас — около 70 процентов — очень неактивны. Эти неактивные люди вряд ли станут активными образцами для подражания или побудят нас увеличить нашу активность », — сказал Ровняк.
По словам Ровняка, для достижения более существенных и долгосрочных изменений уровня физической активности в масштабах всего населения социальные сети могут потребовать более сильного подкрепления физической активности, чтобы конкурировать с такими видами деятельности, как просмотр телевизора или работа за компьютером.
«Подкрепление — это просто следствие, такое как похвала, деньги, увеличение энергии или уменьшение боли, которое следует за поведением и увеличивает вероятность того, что такое поведение повторится», — сказала она. "Эти результаты указывают на необходимость в более мощных подкрепляющих средствах для повышения физической активности населения. Некоторые возможные подкрепления для физической активности, которые могут быть более подробно изучены в будущих исследованиях, включают финансовые стимулы или время, сэкономленное ходьбой. Наши исследования показывают, что для многих людей простое получение обратной связи о своей физической активности с помощью устройств для отслеживания активности, таких как шагомеры и наручные мониторы, не обеспечит достаточного долгосрочного подкрепления для сохранения рекомендованных уровней физической активности в долгосрочной перспективе."
По ее словам, в то время как индустрия фитнес-устройств и программы общественного здравоохранения разрабатывают и оценивают устройства с мотивирующими экранными дисплеями и графической и текстовой обратной связью, могут потребоваться более серьезные последствия, чтобы заставить большинство людей постоянно быть более активными.
Ровняк сказал, что в будущих исследованиях необходимо изучить, какие подкрепления наиболее эффективны в разных ситуациях и среди разных групп населения.
Ограничения этого исследования включают ограниченное этническое, расовое и социально-экономическое разнообразие, за исключением контрольной группы, которая не получала вмешательства.