Но хотя молодые спортсмены подвержены растяжениям лодыжек, переломам запястий и другим острым травмам, которые распространены среди спортсменов всех возрастов, многочисленные исследования показывают, что примерно половина спортивных травм среди детей и подростков в этой стране вызвана чрезмерным использованием.Эти травмы — локоть питчера, плечо пловца, колено бегуна, теннисный локоть, тендинит — являются результатом повторяющейся нагрузки на сухожилия, кости и суставы. Поскольку они развиваются постепенно с течением времени, они не так очевидны, как синяки или разрывы, и их сложнее диагностировать и лечить.
Но их также легче избежать.«Травмы чрезмерного перенапряжения у молодых людей определенно можно предотвратить, — сказал доктор Дэвид Мартин, хирург-ортопед из медицинского центра Wake Forest Baptist Medical Center. «Спортсмены, особенно дети, хотят соревноваться и не обязательно распознают, когда что-то не так, поэтому мы должны быть умнее их».Вовлеченность молодежи в спорт за последние 15 лет выросла до такой степени, что, по оценкам, 30 миллионов детей и подростков в Соединенных Штатах сейчас участвуют в организованных спортивных программах.
Но частота травм от чрезмерного использования у молодых спортсменов увеличивалась гораздо быстрее во всех видах спорта по причинам, которые не являются загадкой для экспертов по спортивной медицине.«Участие в общем увеличилось, и спорт стал более серьезным, более конкурентоспособным на более раннем уровне, так что сейчас намного больше круглогодичных спортсменов, чем было раньше, и намного больше спортсменов, занимающихся отдельными видами спорта», — сказал Мартин, директор спортивная медицина по легкой атлетике Университета Уэйк Форест и врач команды бейсбольной команды низшей лиги Уинстон-Салем Дэш. «У детей, занимающихся одним и тем же спортом круглый год, нет межсезонья, и такая ранняя специализация приводит к большему стрессу и большему количеству травм, чем обычно».«С другой стороны, занятия различными видами спорта полезны для молодых людей на разных уровнях», — сказал доктор Дэрил Розенбаум, специализирующийся на семейной медицине и спортивной медицине в Wake Forest Baptist.«Вы хотите развить общий атлетизм, даже если вы надеетесь преуспеть в одном виде спорта, и занятия разными видами спорта определенно помогают в этом», — сказал Розенбаум, который был командным врачом Федерации футбола США среди мужчин до 20 и 17 лет. и женских национальных сборных, а также была медицинским директором теннисного турнира Winston-Salem Open в этом году. «Вы также хотите избежать травм, связанных с чрезмерным использованием.
Трудно стать профессионалом или стать великим в своем спорте, если вы травмируете себя и отстаете от остальных.«С психологической точки зрения можно избежать выгорания», — добавил Розенбаум. «Если кто-то слишком рано начал заниматься одним видом спорта, он может устать от этого, а затем, если им не понравятся упражнения или спорт в будущем, это может негативно повлиять на их здоровье в долгосрочной перспективе».Эту точку зрения поддерживает доктор Майкл Фрихилл, хирург-ортопед из Уэйк Форест Баптист, который специализируется на травмах плеча и помогает в качестве терапевта команды Winston-Salem Dash.
«Занятия несколькими видами спорта в молодом возрасте, вплоть до старшей школы, на самом деле полезны для всех ваших видов спорта», — сказал Фрихилл, который шесть сезонов выступал в низших лигах, прежде чем поступить в медицинскую школу, достигнув уровня AAA с двумя разными организациями и составив список из 40 человек Ангелов Анахайма (ныне Лос-Анджелес). «Вы задействуете разные мышцы и выполняете разные движения, в результате чего становится лучше спортсмен.«Кроме того, вы не перегружаете определенные области, такие как локоть или плечо, как если бы вы все время занимались одним и тем же видом спорта».Правильный отдых также является ключевым фактором в снижении риска травм от чрезмерного использования. Организму нужно время, чтобы оправиться от напряженной деятельности, особенно когда это молодое тело с все еще растущими костями и все еще развивающимися мышцами и сухожилиями.
В качестве положительного примера времени восстановления Freehill указывает на питчеров высшей лиги, которые обычно воздерживаются от бросков в течение трех месяцев после окончания сезона.«Как можно утверждать, что отпуск не нужен?» он сказал. «Это спортсмены, которые выступают на высшем уровне, поэтому нет смысла думать, что дети, которые занимаются спортом, могут обойтись чем-то меньшим.
Те же правила применяются к волейболу, плаванию, теннису, баскетболу, всем видам спорта».Розенбаум рекомендует молодым спортсменам брать хотя бы один выходной в неделю и хотя бы один сезонный отпуск, по крайней мере, на организованных соревнованиях по определенному виду спорта в год. Он также подчеркивает, что и дети, и взрослые должны понимать, что «боль никогда не бывает нормальной, особенно у детей».«Нет такой вещи, как« просто болит », — сказал Розенбаум. «Это никогда не« просто часть игры ». Никто, особенно ребенок, никогда не должен преодолевать боль ».
Маловероятно, что погоня за победами, чемпионатами, университетскими грамотами, стипендиями в колледжах и даже профессиональными контрактами исчезнет с молодежной спортивной сцены в ближайшее время. Но Мартин, например, считает, что травмы от чрезмерного использования могут быть исключены.«Ключ — это образование», — сказал он. «И это не может быть просто:« Ну, доктор говорит, что вы можете бросать только определенное количество ударов ». Это должно быть образование для семьи, спортсменов, тренеров и людей, которые руководят игрой. Бейсбол Малой лиги является одним из примеров — они фактически изменили игру, введя правила для защиты здоровья игроков — так что вторжения были сделаны.
«Мы также должны научить игроков, родителей и тренеров распознавать признаки чрезмерного использования, улавливать вещи до того, как они перерастут в настоящую травму».По словам Мартина, возможно, наиболее важным элементом является правильное представление о спорте.«Вы должны придавать этому значение, но также должны быть разумными», — сказал он. «Я проповедую, что мы должны заставить всех задуматься не только о сегодняшней игре, но и о сезоне, о спортивной карьере игрока, чем бы она ни была, и об остальной части их жизни, особенно если игрок 10 лет.
«Сейчас мы делаем то же самое с сотрясениями мозга. Нам нужно делать это и с травмами от перенапряжения, и я думаю, что это произойдет».