В исследовании, опубликованном в журнале SLEEP, семьи из двух программ Head Start участвовали в программе Sweet Dreamzzz Early Childhood Sleep Education Program ™. Некоммерческая организация Sweet Dreamzzz, Inc., расположенная в Детройте. разработал программу и предлагает ее бесплатно, если позволяет финансирование. Программы Head Start нацелены на предоставление возможностей дошкольного образования малообеспеченным семьям, отчасти для повышения их готовности к начальной школе.
Исследователи обнаружили, что среди 152 детей дошкольного возраста и их семей программа обучения сна вызвала 30-минутное увеличение продолжительности сна среди детей, говорит ведущий автор Кэтрин (Уилсон) ДеРю, штат Массачусетс.D., M.S., который проводил исследование, будучи аспирантом Центра нарушений сна и кафедр неврологии и педиатрии Мичиганского университета.
«Мы знаем, что увеличение продолжительности сна такой величины связано с улучшением функций детей в течение дня», — говорит ДеРю, который в настоящее время работает педиатром и врачом по проблемам сна в IHA Pulmonary, Critical Care and Sleep Consultants в Анн-Арборе, штат Мичиган.
"Родители часто недооценивают, сколько сна их детям требуется, поэтому подобная образовательная программа, ориентированная на родителей, когда они лучше контролируют режим сна своих детей, может иметь большое влияние."
Исследование также показало, что осведомленность родителей и их знания о правильном поведении во сне также улучшились после участия в программе, но этот эффект не был сохранен, когда родители прошли повторное тестирование через месяц.
Образовательная программа включала одноразовую 45-минутную программу обучения сна для родителей и две недели обучения сна для дошкольников. Родителей просили вести дневники для оценки привычек сна своих детей.
«Итак, мы обнаружили, что двухнедельная программа ежедневного ознакомления со сном в дошкольном классе, наряду с первоначальной презентацией для родителей, может быть эффективной стратегией», — говорит Рональд Д. Червин, М.D., M.S., старший автор исследования, директор Центра расстройств сна U-M и волонтер Консультативного совета Sweet Dreamzzz.
"Но может потребоваться повторное воздействие или напоминания об информации о сне, чтобы сохранить эффект для детей и особенно родителей с течением времени."Считается, что это первое исследование, в котором изучается влияние программы обучения сну на сон детей дошкольного возраста.
Программы Head Start были расположены в Большом Лансинге, штат Мичиган. и Детройт, штат Мичиган.
Уроки, которые преподают в школе, похоже, придерживались детей.
Среди уроков были признательные 8 р.м. как желаемое время сна; узнав, что яблоко — лучшая закуска перед сном, чем шоколадный батончик; и считают чтение перед сном, а не просмотр телевизора, расслабляющим занятием.
"Мы рады видеть, что исследователи из Мичиганского университета смогли измерить влияние нашей программы сна. Мы знаем, что правильная среда для сна, регулярный распорядок дня и правильное количество часов сна каждую ночь могут повлиять на будущее наших детей », — говорит Нэнси Максвелл, исполнительный директор некоммерческой организации Sweet Dreamzzz, Inc.
Sweet Dreamzzz предлагает образовательные программы по сну, а также бесплатные предметы первой необходимости для сна, такие как спальные мешки, зубные щетки и книги о сне, для школьников из районов с низким доходом. Основные цели Sweet Dreamzzz — способствовать лучшему сну — и, следовательно, лучшему здоровью и обучению — в самом раннем возрасте.
По словам ДеРю, большинство данных свидетельствует о том, что дети обычно недосыпают, и это исследование является важной демонстрацией того, что минимальные и относительно недорогие вмешательства могут иметь значение.
«Семейное просвещение по вопросам сна в раннем детстве, когда формируются привычки сна, может оказаться рентабельной, но действенной стратегией улучшения общего состояния здоровья детей», — говорит ДеРю.
«Питание и физические упражнения обычно являются центром образовательных усилий, направленных на улучшение здоровья детей», — добавляет Червин. "Хороший сон — по качеству и количеству — не менее важен для будущего наших детей, но это редко, если вообще когда-либо обсуждается. Наши новые результаты показывают, что небольшие усилия по улучшению сна могут принести существенную пользу сейчас и, возможно, в ближайшие годы, когда эти молодые люди станут старше."